• Chica cierra una esterilla de yoga verde
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    Consejos para el tu esterilla de yoga dure más tiempo

    Una esterilla de yoga es más que una simple herramienta; es tu compañera en el camino hacia el bienestar físico y mental. Para asegurar que tu esterilla te acompañe en cada postura y meditación, es esencial cuidarla adecuadamente. Aquí tienes algunos consejos para el cuidado y mantenimiento de tu esterilla de yoga:

    1. Limpieza regular:

    Mantén tu esterilla libre de gérmenes y olores desagradables mediante una limpieza regular. Una solución simple de agua y vinagre o un limpiador de yoga específico funcionan bien. Limpia después de cada sesión o al menos una vez a la semana para asegurar un entorno higiénico.

    2. Secado al aire:

    Después de la limpieza, deja que tu esterilla se seque completamente al aire antes de enrollarla. Evita la exposición directa al sol, ya que algunos materiales pueden deteriorarse con el tiempo. Un secado adecuado ayuda a prevenir la proliferación de hongos y bacterias.

    3. Evita calor excesivo:

    Evita dejar tu esterilla en lugares extremadamente calientes, como el interior de un automóvil durante el verano. El calor excesivo puede dañar la textura y la calidad del material, afectando la eficacia de la esterilla a lo largo del tiempo.

    4. Uso de toallas y paños:

    Si tiendes a sudar mucho durante tu práctica, considera utilizar una toalla o paño sobre la esterilla. Esto no solo proporciona una capa adicional de absorción, sino que también protege la superficie de la esterilla de la acumulación de sudor y aceites corporales.

    5. Almacenamiento adecuado:

    Cuando no estés usando tu esterilla, guárdala en un lugar limpio y seco. Evita almacenarla en áreas húmedas o con poca ventilación para prevenir la formación de moho. Utiliza una correa o funda para transportarla y protegerla cuando estés en movimiento.

    6. Revisión regular:

    Inspecciona tu esterilla periódicamente en busca de signos de desgaste, grietas o cualquier daño. Si encuentras alguna imperfección, considérales proporcionar un reemplazo para mantener una práctica segura y efectiva.

    7. Rotación de uso:

    Si tienes varias esterillas, rota su uso para evitar el desgaste excesivo de una sola. Esto también permite que cada esterilla se ventile adecuadamente entre las sesiones.

    8. Evita el calzado:

    Mantén tu esterilla libre de suciedad y partículas abrasivas. Evita usar calzado sobre la esterilla, ya que esto puede dañar la superficie y reducir su vida útil. Siguiendo estos consejos simples, garantizarás que tu esterilla de yoga esté en óptimas condiciones para cada sesión. Un cuidado adecuado no solo prolonga la vida útil de tu esterilla, sino que también contribuye a una práctica de yoga más segura y agradable. ¡Namaste!
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    Diferencia entre una esterilla de yoga y de pilates

    2 mujeres sosteniendo esterillas de yoga

    Al hacer una clase de yoga o pilates, es posible que notes que las esterillas parezcan similares. Puedes usar la misma esterilla de yoga en tu clase de pilates, pero hay algunas diferencias a considerar según las necesidades.

    El grosor y la textura de la esterilla marcan la diferencia cuando se trata de posturas de equilibrio en el yoga, mientras que el acolchado es más importante en pilates cuando estás rodando, acostado de lado y ejerciendo más presión sobre ciertos puntos como la columna vertebral.

    El grosor de la esterilla

    En yoga, una esterilla estándar suele tener un grosor de entre 2 y 6 mm. Una esterilla fina sobre una superficie sólida te permite mantener una base firme y brinda estabilidad en las posturas de equilibrio de pie. Si bien se pueden usar tapetes más gruesos en yoga, es más difícil mantener el equilibrio si la esterilla no tiene demasiado cojín. En pilates se necesita una esterilla más gruesa que proporcione más amortiguación y acolchado, así que suelen tener un grosor de incluso 15 mm. Las colchonetas más delgadas, como las que se usan en el yoga, aún se pueden usar en Pilates, pero no son tan cómodas.

    El material

    El tipo de materiales de los que están hechas las esterillas de yoga y las esterillas de pilates a veces es el mismo, pero también puede haber algunas diferencias que debes considerar antes de elegir una esterilla para la práctica. Durante una sesión de yoga dinámico, necesitarás una esterilla para el sudor, con un material que proporcione una buena tracción: esterilla de PVC, de TPE o de caucho.

    Los tapetes de yoga que se vuelven resbaladizas con el sudor pueden aumentar el riesgo de lesiones. Si no planeas sudar mucho y buscas opciones ecológicas, las esterillas de corcho, de yute o de algodón son adecuadas para el yoga, pero no son la mejor opción para pilates. Los materiales como el PVC y el caucho son los tipos más comunes de esterillas de pilates.

    La longitud del mat

    Las sesiones de yoga y pilates incorporan trabajo en el suelo que requieren que te acuestes boca arriba o boca abajo. Tu esterilla debe ser lo suficientemente larga para adaptarse a todo tu cuerpo. Hay diferencias en las longitudes de los tapetes, pero estas diferencias no son específicas del tipo de práctica yoga o pilates. Las colchonetas de yoga y pilates pueden variar en longitud de 175 a 215 cm aproximadamente.